AVISO: No nos hacemos responsables de la información sobre los alimentos que aparecen en el blog,
ésta información ha sido extraída de diferentes revistas, internet, libros y artículos de divulgación científica sobre alimentación. 
Recomendamos encarecidamente que ante cualquier problema de salud acuda a su médico.

Brahmi

Brahmi en la medicina Ayurveda (Bacopa Monnieri y las hierbas naturales)

Traducido por Lina Margarita Bacaraldo

El uso de la medicina alternativa ha aumentado significativamente alrededor del mundo. Se buscan medicinas efectivas y seguras al igual que nuevos usos para medicinas antiguas. El Brahmi es una medicina herbal ayurvédica que ha sido usada por siglos. Ciertos desórdenes neurológicos tienen opciones terapéuticas limitadas en la medicina occidental, en hospitales e instituciones de investigación alrededor del globo están aumentando la búsqueda en la ciencia del ayurveda para alternativas más efectivas y seguras. El brahmi es una hierba inotrópica muy reconocida, sus usos en desórdenes neurológicos y psiquiátricos son reconocidos. Su eficacia y seguridad está apoyada por miles de años de investigación, conocimiento y experiencia. A pesar de ser una medicina antigua, sus nuevos beneficios están siendo constantemente estudiados. El Brahmi es una de las hierbas mas satvicas conocidas en la farmacopenia ayurvedica desde los tiempos védicos. Acá, desarrollaremos mas a profundidad la planta brahmi, su ciencia, sus usos ayurvedicos y mucho más.

Introducción

En tiempos recientes, el uso de productos herbales ha aumentado significativamente en el mundo occidental como en los países en desarrollo. El brahmi es una medicina herbal importante que ha sido ampliamente usada de manera terapéutica en el oriente y se está volviendo popular en el occidente 6. Brahmi es una palabra en sanscrito derivada de “Lord Brahma” o “Brahmán”. Lord Brahma es la divinidad responsable de todas las fuerzas creativas en el mundo y Brahmán es el nombre dado a la conciencia universal. Brahmi significa literalmente energía o shakti de Brahma 8, 9, 10. El Brahmi tiene mucho que ofrecer al mundo médico 9.

Los antiguos sabios ayurvédicos, que también eran excelentes médicos, revelaron la importante función del brahmi en promover medhya (intelecto), ayushya (longevidad), rasayana (rejuvenecimiento), prajnasaktivardhana (poder intelectual), hrdya (corazón), majjadhaty rayasana (rejuvenecimiento del sistema nervioso), balya (fortaleza mental), jivaniya (energía de vida), nidrajana (sueño), dhana (bienestar), svara (voz), varna (complexión) y anuloma (redireccionar el flujo de vata hacia abajo). A través de las décadas se ha descrito bien la función del brahmi en el tratamiento de kustha (lepra, desorden de la piel), pandu (anemia), meha (diabetes), asra vikara (desórdenes de la sangre), kasa (tos), visa (veneno), sopha (edema), jwara (fiebre), vatahara (vata), unmadahara (enfermedad mental), unmada (insanidad), alaksmi (inauspiciosidad), apasamara (epilepsia), papa (cosas hechas por el demonio), krtya (magia negra), ruk (dolor), y manasavikara (desórdenes mentales).

Al brahmi se le conoce científicamente como Bacopa monnieri L. Pennell; otros nombres incluyen Bacopa monniera, Indian pennywort L. Pennel, Bramia monnieri L. Pennel, Gratiola monnieria L, Herpestes monnieria L. Kunth, Herpestis fauriei H. Lev, Herpestis monnieria, Herprestris monnieria, Lysimachia monnieri y Moniera euneifolia 4. La hierba viene de la familia de Plantaginaceae, también puede clasificarse dentro de las familias de Scrophulariaceae, Gratiolaceae o Veronicaceae 2,4. Comúnmente crece en áreas pantanosas alrededor de la India, Nepal, Sri Lanka, Pakistán, China, Taiwan, Vietnam y EE. UU. En los Estados Unidos crece en Florida, Hawaii y otros estados del sur 4. Se distribuye ampliamente a través de la mayoría de regiones del mundo incluyendo China, India, Canadá, EE. UU., Brasil, Australia, Nigeria, Sudáfrica, etc. 2

Debido a la disponibilidad del brahmi alrededor del globo, se reconoce por nombres diferentes en diferentes regiones e idiomas. En sánscrito, se le llama saraswati (diosa del aprendizaje, el conocimiento y la sabiduría o la esencia del ser), somavati (contiene soma o néctar), indravalli (energía del señor Indra), brahmi (conocimiento de Brahma o realidad suprema), adha birni 2, jala-brahmi o svetakamini 7. En hindi, es conocido como brahmi, safed kami (señor blanco) 7, brahmi, jaributi (hierba), nirbrahmi o jalneem. En gujarati, se conoce como jalanevari o kadavi luni (la mejor hierba). En inglés, se llama herb of grace, Bacopa, thyme-leaved-gratiola o waterhyssop. Se conoce como farfakh (el árbol más caliente) en árabe, ji ama chi xian en chino, kleines fettblatt o wasseryop en alemán, medha giree (montaña de sabiduría) en napalés, litet tjockblad en sueco y muchos más 2, 7.

La planta

El brahmi es una planta herbácea perenne rastrera con numerosas ramas y hojas pequeñas, oblongas y relativamente delgadas que están organizadas opuestas entre sí por el tallo. Las flores son pequeñas y de color morado claro o blanco con 4 o 5 pétalos. Puede crecer naturalmente en tierra húmeda, agua superficial y orillas fangosas. Su habilidad para crecer en el agua la hace una planta popular de acuario, también puede crecer en condiciones salobres 4,11. Lo que la hace única es que a pesar de ser una planta acuática, fácilmente se puede cultivar en una matera, en un jardín bajo la sombra o incluso bajo el sol y agua.

La planta entera se puede utilizar para propósitos medicinales. Tiene un sabor amargo y dulce (rasa), energía refrescante (virya) y efecto dulce posdigestivo (vipaka). Normaliza los tres doshas y todos los dhatus (tejidos), especialmente el nervioso, sanguíneo y plasma. Tiene efecto en varios strotas (sistemas), como el circulatorio, digestivo, nervioso, excretor, muscular y reproductivo 8,9.

Mandukaparni y brahmi

Desde el siglo III, los antiguos autores ayurvédicos como Charaka, Sushruta y Vagbhatta trataron el bhrahmi y el mandukaparni como dos hierbas diferentes 15. Después la confusión fue creada en el siglo XVI cuando Bhavaprakasha y Hemadri igualaron el brahmi con el mandukaparni 4, 15. Desde entonces, la centella asiática (gotu kola o mandukaparni) ha sido conocida como brahmi, particularmente en el Norte de la India y Kerala 4. Sin embargo, de acuerdo a la formulación ayurvédica de la India, Bacopa minneri es brahmi y la centella asiática es mandukaparni 9. Un estudio crítico comparativo de las propiedades terapéuticas de la fotoquímica y farmacología de estas dos drogas ha probado que son distintas 15. El Brahmi ha sido usada específicamente en desórdenes mentales como la insanidad y la epilepsia, mientras que el mandukaparni fue usada como un tónico general para el cerebro. Otro estudio publicado en el 2012 probó que estas dos hierbas también muestran diferencias significativas en sus valores antioxidantes. El estudio concluye que el uso regular del brahmi como suplemento puede ser más eficaz comparado con el gotu kola en el tratamiento de desórdenes neurológicos causados por el daño de radicales libres 14. El brahmi promueve la infertilidad y apoya la implantación, mientras que el mandukaparni es un abortivo. Ambos son utilizados para desórdenes en la piel, pero sus efectos terapéuticos son diferentes 15. También, a diferencia del brahmi, mandukaparni es un diurético fuerte. Por lo tanto, estas dos hierbas son totalmente diferentes.

Brahmi y Ayurveda

En la India, el brahmi es considerado como una hierba revitalizante utilizada por los practicantes en medicina Ayurveda por casi 3000 años. La hierba ha sido mencionada en varios tratados ayurvédicos incluidos el Charaka Samhita y Sushruta Samhita en el siglo III d. C. 11. Además de ser una planta inotrópica muy conocida desde hace siglos, también ha sido utilizada como un agente antiespasmódico, alterativa, astringente, cardiotónica, diurética, anticonvulsionante, antiinflamatoria, analgésica, antipirética y antiepiléptica 8,9,10.

El brahmi es una de las mejores hierbas para balancear y rejuvenecer pitta, mientras que al mismo tiempo reduce fuertemente kapha 8. Mejora la calidad de sadhaka pitta que directamente influye en la naturaleza de la conciencia 9. Puede balancear a vata si se toma en las dosis apropiadas o con otras hierbas antivata 8. Colabora en la recuperación de la fatiga, el estrés, la debilidad, y en caso de que vata se agrave. Ayuda en todas las condiciones donde hay deficiencia de majja dhatu, por lo tanto es usada en la enfermedad de Parkinson, en la enfermedad de Alzheimer, la demencia, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), en el síndrome de Asperger, el autismo, el insomnio y la depresión 9. Revela su cualidad sáttvica ayudando a dejar los malos hábitos y todo tipo de adicciones. Ayuda en la recuperación del alcoholismo o del abuso de drogas y también ayuda a dejar el hábito del consumo de azúcar. Por esta razón es añadido a muchas formulaciones ayurvédicas como agente nervino 8. Como agente purificador, es la primera hierba que ayuda a limpiar el sistema eliminando todo tipo de venenos. Por lo tanto, se utiliza en la lepra, la sífilis, la úlcera escrofulosa, en eczema obstinado, en afecciones cutáneas y psoriasis 12. De acuerdo a Bhavaprakash, el brahmi es útil en condiciones de la piel en donde hay imbalance nervioso. Además de ser un purificador de la sangre, fortalece el sistema inmunológico, alivia el deseo sexual aumentado y es benéfico para aliviar la tensión a través del sistema, ayuda a aliviar la constipación debido al estrés, relaja los músculos y alivia los dolores y desórdenes menstruales. Tiene un efecto refrescante en el mutravaha srota (sistema urinario) y baja el calor de la cistitis y el dolor de la disuria guiando a pitta fuera del sistema 9.

Brahmi rasayana

Los textos ayurvédicos antiguos describen un remedio llamado brahmi rasayana que es un nutriente molecular y un agente de mejoría nutricional. De acuerdo con Acharya Charaka, la terapia de rasayana mejora el estado del cuerpo, llevando a la formación de mejor calidad de las células y tejidos que pueden soportar mejor el proceso de envejecimiento y estrés 18. El sabio Sushruta explica que el brahmi rasayana es un elixir y es un agente que ayuda a mejorar la memoria, las facultades mentales y el aumento de la duración de la vida humana. Después de limpiar apropiadamente el cuerpo, Sushruta describe el tratamiento con jugo fresco de brahmi y una dieta ligera extrema en un tiempo específico del día por 21 días. Mejora la memoria y el poder mental con cada semana de tratamiento. El tratamiento completo de 21 días remueve todos los factores inauspiciosos del cuerpo y la mente. La diosa del aprendizaje encarna en la mente del usuario y la mente adquiere diferentes tipos de conocimiento. También ayuda a que la persona viva por 500 años 17. Se recomienda como rejuvenecedor cardíaco para en el tratamiento de enfermedades cardíacas 30. Acharya Charaka también usaba el brahmi como una de las hierbas en la preparación del aindra rasayana para tratar svitra (leucoderma), kushta (desórdenes de la piel incluyendo la lepra), jathara (enfermedades abdominales incluyendo la ascitis), gulma (tumor fantasma), purana pliha (desórdenes crónicos del esplenio), visama jvara (fiebre irregular) y en indrokta rasayana para mejorar la longevidad, la juventud, la voz, la tez, la nutrición, el intelecto, la memoria, la fortaleza y la capacidad de estar libre de enfermedad 5.

El rasayana específico para el cerebro se llama medhya rasayana, este baja el proceso de envejecimiento del cerebro y ayuda en la regeneración de tejidos neurales produciendo efectos de mejoría antiestrés, adaptables y de memoria 18. Los efectos calmantes en el sistema nervioso como en la capacidad mental son legendarios. De acuerdo al Dr. Frawley, es la hierba nervina más usada en la medicina Ayurveda, mejora la memoria y ayuda en la concentración. Revitaliza las células del cerebro removiendo toxinas y bloqueos en el sistema nervioso, mientras que al mismo tiempo tiene un efecto nutritivo. El brahmi que crece en los Himalayas es una comida importante para los yoguis que practican meditación. Una pequeña cantidad de sus hojas frescas se comen diariamente para rejuvenecer la mente y mejorar la meditación. El brahmi ayuda a despertar el chakra de la corona (sahastrara: el séptimo chakra espiritual en la cabeza) y equilibra los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo 8,9. El brahmi se ha usado como medhya rasayana desde los tiempos védicos y todavía es muy investigada en el mundo médico actual.

Traducido por Lina Margarita Bacaraldo

Brahmi (nombre latino Bacopa monnieri) es una de las hierbas ayurvédicas indias. La medicina tradicional india cree que es beneficiosa para la fatiga mental y puede mejorar el sistema nervioso, aliviar la ansiedad y la tensión, promover la relajación y mejorar nuestra memoria. Los estudios de laboratorio en ratas indican que los extractos de la planta mejoran la capacidad de memoria y descubrieron que puede mejorar la actividad y la síntesis de proteínas en las células cerebrales, aumentando así la inteligencia y disminuyendo el envejecimiento.

El Polvo orgánico de raíz de Brahmi, también conocido como Bacopa Monnieri, es una poderosa hierba ayurvédica que se encuentra en los humedales de la India. Se cree que es una planta perenne progresiva, de naturaleza terapéutica, por lo que tal vez se haya utilizado en la medicina ayurvédica durante cientos de años para mejorar la función de la memoria, apoyar el sistema nervioso, estimular el cabello y la piel saludables, y también como afrodisíaco.

El Brahmi es una hierba ayurvédica versátil con múltiples propiedades medicinales, algunas de las cuales están científicamente probadas. Considerado como un 'Activador del cerebro' en el jardín de la Madre Naturaleza, se prescribe ampliamente tanto a niños como a adultos para promover la buena salud del cerebro, mejorar las habilidades cognitivas como la memoria y la concentración, y reducir el estrés y la ansiedad.

El polvo orgánico de Brahmi también tiene capacidades antiinflamatorias y cualidades antioxidantes, y es altamente beneficioso para fortalecer el cabello, eliminar la caspa, promover el crecimiento del cabello y reducir la pérdida de cabello.

Mascarilla para el cabello

Brahmi en polvo y yogur: Para un cabello fuerte, hermoso y saludable, intente mezclar 2 cucharaditas colmadas de polvo de Brahmi con yogur orgánico natural. Aplicar sobre el cuero cabelludo, masajear suavemente y dejar actuar durante 10 minutos antes de enjuagar.

El polvo de Brahmi orgánico de SaludViva se puede tomar todos los días, se puede disfrutar en batidos, bebidas frías y calientes, o se puede agregar al yogur y a los cereales para el desayuno. Es un superalimento 100% natural para el cuerpo y la mente.

ENGLISH

Brahmi (latin name Bacopa monnieri) is one of the Indian Ayurvedic herbs. The traditional Indian medicine believes it is beneficial for our mental fatigue, and can enhance our nerve system, soothe anxiety and tension, promote relaxation, and improve our memory. Laboratory studies on rats indicate that extracts of the plant improve memory capacity, and found that it can improve protein activity and synthesis in brain cells, thus increasing intelligence and decreasing aging.

SaludViva's Root Organic Brahmi Powder, also referred to as Bacopa Monnieri, is a powerful Ayurvedic Herb found in the wetlands of India. A creeping perennial, it is thought to be therapeutic in nature, which is perhaps why it has been used in ayurvedic medicine for hundreds of years to improve memory function, support the nervous system, encourage healthy hair and skin, and also as an aphrodisiac.

Brahmi is a versatile Ayurvedic herb with multiple medicinal properties, some of which are scientifically proven. Considered to be the 'Brain Booster' of Mother Nature's garden, it is widely prescribed to both children and adults to promote good brain health, enhance cognitive skills such as memory and concentration, and reduce stress and anxiety.

Organic Brahmi powder also has anti-inflammatory capabilities and anti-oxidant qualities, and it is highly beneficial in strengthening the hair, eliminating dandruff, promoting hair growth, and reducing hair loss.

Brahmi Powder & Yoghurt Hair Mask:

For strong, beautiful, healthy hair, try mixing 2 heaped teaspoons of Brahmi powder with natural organic yoghurt. Apply to the scalp, massage gently and leave it to work its magic for 10 minutes before rinsing.

Daily, SaludViva´s root Brahmi Powder can be enjoyed in smoothies, hot and cold drinks, or added to yoghurt and breakfast cereals. It's a 100% natural superfood for the body and mind.

Hongo del Sol

Agaricus blazei Murrill (ABM), un hongo nativo de Brasil, es un hongo marrón basidiomiceto, conocido popularmente como "Cogumelo do Sol" en Brasil o "Himematsutake" en Japón, “Hongo del Sol” en castellano. Ha habido un aumento notable en el uso de ABM para fines terapéuticos y medicinales

El hongo Agaricus blazei contiene tipos especiales de polisacáridos conocidos como beta glucanos. Los estudios demuestran que el beta glucano estimula la actividad de las células asesinas naturales, que son una parte vital Del Sistema inmune

Las partes utilizables del hongo agaricus son los micelios y el cuerpo fructífero. El hongo Agaricus contiene polisacáridos, proteoglicanos, complejos de polisacáridos y proteínas, glucoproteínas y esteroides. El hongo deshidratado contiene proteínas, carbohidratos, fibras, lípidos como el ácido linoleico y vitaminas B como la tiamina, la riboflavina y la niacina. También contiene ergosterol, que es un precursor de la vitamina D, y potasio. La investigación preliminar sugiere que el hongo agaricus podría tener efectos inmunoestimulantes. La investigación in vitro y en animales sugiere que podría mejorar la producción de citocinas como el interferón y la interleucina. Las fracciones de agaricus también parecen estimular la producción de monocitos de interleucina-12 y producir actividad antitumoral in vitro. Los extractos de hongos agaricus, particularmente los extractos de beta-glucano, también tienen efectos antitumorales e inmunoestimulantes en modelos animales. Existe interés en utilizar el hongo agaricus como modificador de la respuesta biológica (como el interferón o la interleucina-2) como complemento de la quimioterapia. Se cree que el hongo Agaricus mejora la actividad natural de las células asesinas y potencialmente reduce algunos efectos secundarios de la quimioterapia. Los componentes de ergosterol y piroglutamato de sodio del hongo agaricus podrían tener efectos antiangiogénicos sobre los tumores. El hongo Agaricus podría tener actividad antidiabética al aumentar la adiponectina sérica, lo que disminuye la resistencia a la insulina en humanos con diabetes tipo 2ma inmune.

El hongo Agaricus se usa para:

Apoyo contra: cáncer, Yumores, diabetes, hiperlipidemia, arteriosclerosis, hipercolesterolemia, hepatitis crónica y problemas del torrente sanguíneo y digestivo. Otros usos incluyen la prevención de enfermedades del corazón, osteoporosis y úlceras gástricas. También se usa como antioxidante, anticancerígeno e inmunoestimulante, y para el estrés físico y emocional. En Japón, los extractos del micelio y los cuerpos frutales están aprobados como aditivos alimentarios.

Los hongos se han utilizado en la alimentación de los humanos desde la antigüedad, que son bajos en calorías y altos en minerales, vitaminas, fibras y aminoácidos esenciales. En los últimos años, ha habido un aumento significativo en el consumo de hongos debido a un número creciente de estudios que identifican las propiedades terapéuticas de las sustancias aisladas de varias especies de estos hongos [1].

Agaricus blazei Murrill (o A. brasiliensis), un hongo de origen brasileño, se usa ampliamente con fines medicinales sin receta, tanto como un hongo comestible como en forma de extractos, que se ha utilizado como un producto para el cuidado de la salud para la prevención de una amplia gama de enfermedades que incluyen cáncer, tumor, hepatitis crónica, diabetes, aterosclerosis e hipercolesterolemia (Tabla 1). Con el desarrollo de investigaciones científicas, cada vez más investigaciones científicas han estudiado los componentes químicos y los efectos farmacológicos de A. brasiliensis. Los principales compuestos químicos incluyen polisacáridos, proteínas, lectinas, aminoácidos, vitaminas y esteroles.

ENGLISH

Agaricus blazei Murrill (ABM), a mushroom native to Brazil, is a basidiomycete brown fungus, which is popularly known as “Cogumelo do Sol” in Brazil or “Himematsutake” in Japan, and there has been a prominent increase in the use of ABM for therapeutic and medicinal purposes. ABM is useful against a variety of diseases like cancer, tumor, chronic hepatitis, diabetes, atherosclerosis, hypercholesterolemia, and so on. In this review, we demonstrated various pharmacological effects of ABM, so that we can use different effects of ABM against different diseases and provide reference for the study of ABM in the future.

1. Introduction

Mushrooms have been used in humans’ food since ancient times, which are low in calories and high in minerals, vitamins, fibers, and essential amino acids. In recent years, there has been a significant increase in the consumption of mushroom due to an increasing number of studies identifying the therapeutic properties of the substances isolated from various species of these fungi

Agaricus blazei Murrill (or A. brasiliensis), a mushroom of Brazilian origin, is widely used for nonprescript, medicinal purposes, both as an edible mushroom and in the form of extracts or powder , which has been used as a health care product for the prevention of a wide range of illnesses including cancer, tumor, chronic hepatitis, diabetes, atherosclerosis, and hypercholesterolemia . With the development of scientific researches, more and more scientific research have studied the chemical constituents and pharmacological effects of A. brasiliensis. The major chemical compounds include polysaccharide, protein, lectins, amino acid, vitamin, and sterols.

The Agaricus blazei mushroom contains special types of polysaccharides known as beta glucans. Studies show that beta glucan stimulates the activity of natural killer cells which are a vital part of the immune system.

The applicable parts of agaricus mushroom are the mycelia and fruiting body. Agaricus mushroom contains polysaccharides, proteoglycans, polysaccharide-protein complexes, glycoproteins, and steroids. The dehydrated mushroom contains proteins, carbohydrates, fibers, lipids such as linoleic acid, and B vitamins such as thiamine, riboflavin, and niacin. It also contains ergosterol, which is a vitamin D precursor, and potassium. Preliminary research suggests agaricus mushroom might have immunostimulant effects. In vitro and animal research suggest it might enhance the production of cytokines such as interferon and interleukin. Fractions of agaricus also seem to stimulate monocyte production of interleukin-12 and result in anti-tumor activity in vitro. Extracts of agaricus mushroom, particularly beta-glucan extracts, also have anti-tumor and immunostimulant effects in animal models. There is interest in using agaricus mushroom as a biologic response modifier (such as interferon or interleukin-2) as an adjunct to chemotherapy. Agaricus mushroom is thought to enhance natural killer cell activity and potentially reduce some side effects of chemotherapy. Ergosterol and sodium pyroglutamate constituents of agaricus mushroom might have antiangiogenic effects on tumors. Agaricus mushroom might have antidiabetes activity by increasing serum adiponectin, which decreases insulin resistance in humans with type 2 diabetes

Agaricus mushroom is used for:

- cancer, diabetes, hyperlipidemia, arteriosclerosis, chronic hepatitis, and bloodstream and digestive problems. Other uses include prevention of heart disease, osteoporosis, and gastric ulcers. It is also used as an antioxidant, anticarcinogen, and immunostimulant, and for physical and emotional stress. In Japan, extracts of the mycelium and fruit bodies are approved as a food additive.

HARINA DE QUINOA GERMINADA

 

No es difícil ver por qué la quinoa era considerada sagrada entre las civilizaciones antiguas: esta semilla diminuta, rica en fibra y minerales, se distingue como una de las mejores fuentes de proteína vegetal de alta calidad y aminoácidos esenciales. No es de extrañar que sea considerado como el alimento más completo de la naturaleza.

Calm AminX

El triptófano

Es un aminoácido esencial en la nutrición humana, nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlo y por ello debemos aportarlo por medio de la alimentación. Es necesario para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño, el bienestar y el placer. La falta de triptófano puede contribuir negativamente a cuadros de ansiedad, insomnio y estrés. Para un buen metabolismo del triptófano, se requieren niveles adecuados de Vitamina B6 y de Magnesio.

Propiedade s del triptófano

  • Favorece el buen estado de ánimo.
  • Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.
  • El triptófano es esencial para que la glandula pineal segregue la hormona cerebral serotonina.
  • Favorece el sueño, ya que la serotonina es precursora de la hormona melatonina, vital para regular el ciclo diario de sueño-vigilia.
  • En algunos casos se observa un efecto antidepresivo debido a la serotonina.
  • El efecto tranquilizante de la serotonina actúa como un ansiolítico.
  • El triptófano es muy útil en problemas de obesidad donde el componente ansioso sea muy importante (por ejemplo en bulimias). El triptófano ayuda a que la serotonina controle el apetito evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día.
  • Influye en la respuesta sexual.
  • Al actuar sobre el estrés nos puede ayudar "de rebote" a controlar los niveles de insulina, ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema nervioso.
  • Sirve en casos de agresividad debido a tensión nerviosa por ansiedad.
  • Es muy importante tomarlo 15 a 30 minutos antes de los alimentos o fuera de las comidas ya que si no, actúa como simple aminoácido o proteína, pero no efectúa su función beneficiosa sobre el sistema nervioso.
  • Interviene en el control de la actividad motora, cognitiva y perceptiva.
  • El triptófano deberá usarse bajo supervisión médica al usarse junto con medicamentos antidepresivos o tranquilizantes.
  • El triptófano carece de efectos secundarios y no produce dependencia, incluso si se toma durante un período de tiempo prolongado.

“Estudios apuntan que los niveles bajos de serotonina están relacionados con el deterioro del rendimiento cognitivo, especialmente con la memoria. Los investigadores han propuesto investigar los receptores de la serotonina para mejorar la capacidad cognitiva en la depresión y el Alzheimer”

En 2002 se realizó una revisión de 108 estudios individuales publicados anteriormente sobre los efectos del triptófano en la depresión. Todos estos estudios demostraron que el triptófano reducía los síntomas de la depresión.

Estudios clínicos han demostrado que un nivel bajo de vitamina B6 está asociado con un estado de ánimo decaído. El uso de triptófano junto con vitamina B6, que es un cofactor, es una excelente forma de aumentar los niveles de serotonina y proporcionar un estado de ánimo óptimo.

Gaba

El Gaba (ácido gamma-aminobutírico) es un aminoácido que juega un papel importante como neurotransmisor. En situaciones de nerviosismo ayuda a calmar los estados de excitación.

El Gaba es un «calmante natural» de nuestro cerebro. Es el mensajero químico de tipo inhibitorio más abundante dentro de nuestro sistema nervioso central, de hecho, el 30 o 40% de las neuronas del cerebro usan Gaba como neurotransmisor.

Su presencia dentro del tejido nervioso nos garantiza el equilibrio entre excitación e inhibición neuronal, algo vital para mantener la correcta función sensitiva, cognitiva y motora.

Sería correcto pensar que los desequilibrios en la función del Gaba pueden desencadenar el desarrollo de varios trastornos neurológicos y psiquiátricos, como ansiedad, depresión, insomnio o incluso dependencias.

Según estudios clínicos realizados, se ha demostrado que los complementos alimenticios de Gaba, contribuyen a favorecer la relajación, calmar los nervios, sobre todo frente a situaciones de excitación, ansiedad o estrés. También reducen las preocupaciones y pensamientos obsesivos, ayudan a conciliar el sueño y favorecen un descanso reparador, y por ello ayudan al funcionamiento del sistema inmunológico.

Las mujeres propensas a padecer el síndrome premenstrual, tienen niveles más bajos de de GABA comparado con mujeres que no padecen este síntoma.
Es por ello que la toma de un producto con Gaba durante esta etapa puede ayudar a sobrellevar este trastorno y mejorar el estado ánimo de las mujeres en esta etapa.

Lúpulo

Los romanos ya utilizaban las flores de lúpulo como planta tranquilizante, cuando un romano no podía conciliar el sueño, rellenaba su almohada con hojas de esta planta.
Estudios realizados a posteriori de esta planta han descubierto mas de 20 principios sedantes en ella.

Eficaz en el tratamiento de trastornos nerviosos y a sus propiedades de ayuda en :

  • Nerviosismo
  • Ansiedad
  • Insomnio
  • Dolores de cabeza o jaquecas
  • Palpitaciones, espasmos estomacales o rigidez en los músculos
  • Acidez estomacal o malas digestiones provocado por el nerviosismo
  • Ayuda a eliminar los parasitos intestinales
  • Afecciones cutáneas
  • Dolores provocados por reuma al tener propiedades de carácter sedante, aliviando el dolor, conseguirá mejorar en afecciones como artritis reumatoide o para la gota •Alivio de los síntomas de la menstruación y la menopausia

“Los principios amargos de la planta ayudan a regular problemas de vejiga y normalizar el funcionamiento del hígado mediante la mejora de la secreción de bilis y otros jugos digestivos. Además, tiene una acción desintoxicante...”

Vitaminas del grupo B

Normalice la absorción de nutrientes, su metabolismo, su cerebro y diga adiós al estrés gracias a los numerosos beneficios de las vitaminas del grupo B. Además de ayudar al organismo a convertir combustible en energía, también tienen un papel importante en numerosas funciones esenciales.

Las vitaminas del complejo B son vitales, tanto para ayudar al organismo a utilizar grasas y proteínas de manera eficiente como para mantener la digestión, el corazón, la piel, las articulaciones y el sistema nervioso sanos y completamente funcionales. Las vitaminas de tipo B son necesarias para mantener el cerebro en perfecto estado, conservar la función cognitiva, la motivación y el estado de ánimo, al tiempo que se reducen las probabilidades de padecer Alzheimer, requiere una buena combinación de vitaminas B6 (piridoxina), B12, B3, B1 y ácido fólico. Los avances en la investigación han identificado que estas vitaminas concretas del grupo B son la clave para reducir la tasa de deterioro cognitivo y evitar la depresión.

Los estudios han determinado que la salud y función de los neurotransmisores dependen de la vitamina B12, que conserva la capa de mielina que recubre los nervios. Cuando esta se reduce, el sistema nervioso no es capaz de enviar y recibir mensajes de manera tan eficiente, por lo que se resienten la concentración, la memoria y las funciones motoras. El cerebro depende de la glucosa que se obtiene de la metabolización de carbohidratos, una conversión que es posible gracias a la tiamina (B1). Un déficit grave de tiamina puede provocar confusión mental, mala memoria y depresión. El ácido fólico también puede influir en el estado de ánimo pues los estudios demuestran que las personas que sufren de depresión presentan niveles bajos de ácido fólico en el organismo.

Buenas para el corazón

Estudios indican que unos niveles elevados de homocisteína en plasma son un importante indicador de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Es esencial mantener unos niveles adecuados de homocisteína para reducir dicho riesgo. Las concentraciones de homocisteína vienen determinadas en gran medida por los niveles de vitaminas del grupo B (B6, B12 y ácido fólico) en el organismo. Además, se cree que la vitamina B5 disminuye la presencia de grasas en la sangre, lo que favorece la reducción de los niveles de colesterol LDL (malo) y el aumento del colesterol HDL (bueno). También se ha descubierto que la vitamina B3 aumenta los niveles de colesterol HDL y reduce el riesgo de padecer aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), que puede derivar en infartos.

Buenas contra el estrés

Las vitaminas del grupo B son un cofactor esencial de ciertas enzimas que participan en la producción de hormonas suprarrenales. Dichas hormonas son las encargadas de regular muchos procesos del organismo, y además ayudan a adaptarse al estrés y a gestionar la ansiedad. La respuesta suprarrenal al estrés provoca una aceleración del metabolismo de las células, lo que aumenta la cantidad de nutrientes necesarios y puede provocar carencias.

Según la investigación, el estrés crónico agota las reservas de vitamina B6, por lo que tomar un complemento para mantener unos niveles adecuados puede ser una buena opción en términos terapéuticos. Sin embargo, no se debe subestimar el valor de otras vitaminas del grupo. Cada una de las vitaminas que forman parte de la formulación de un complemento del complejo B tiene un efecto esencial sobre la función suprarrenal y todas ellas son igualmente importantes a la hora de facilitar una correcta respuesta al estrés. Las vitaminas B3, B5 y B6 se emplean en la producción hormonal, mientras que el resto de vitaminas B contribuyen a generar energía. Son mucho más efectivas si trabajan en grupo que si lo hacen de manera individual.

Buenas para las articulaciones

Estudios recientes han indicado que la vitamina B3 tiene propiedades antiinflamatorias que podrían ofrecer protección frente a síntomas de la artritis y evitar la necesidad de consumir medicamentos antiinflamatorios. Además, la vitamina B5 puede resultar de ayuda para aquellos que padecen artritis reumatoide ya que se ha descubierto que sus niveles de esta vitamina en sangre son inferiores a los de las personas sanas.

Los científicos han descubierto que cuanto más bajos sean los niveles de vitamina B5, más extremos serán los síntomas. Otros estudios han revelado que la vitamina B5 puede mejorar la rigidez matutina y el dolor asociado a la artritis reumatoide.

Buenas para la vista

Con el paso del tiempo, la salud visual puede deteriorarse y provocar miopía, cataratas o degeneración macular relacionada con la edad, lo que puede derivar en pérdida de visión. Por suerte, la vitamina B2 (riboflavina) también actúa conjuntamente con otros nutrientes para favorecer una buena visión. Los estudios llevados a cabo con animales determinaron que las ratas alimentadas con una dieta pobre en riboflavina desarrollaron cataratas, mientras que otros estudios han llevado a otros investigadores a la conclusión de que la carencia de riboflavina también puede contribuir a la ceguera nocturna.

Un estudio desarrollado en Australia reveló que los hombres y mujeres mayores de 49 años con una ingesta elevada de riboflavina tenían un 50% menos de probabilidades de desarrollar cataratas relacionadas con la edad. Otras vitaminas del grupo B también se han señalado como necesarias para favorecer la salud visual. Los resultados de un ensayo demostraron que las mujeres que tomaron una combinación de ácido fólico, vitamina B12 y vitamina B6 a diario tenían un riesgo menor de desarrollar degeneración macular.

Superalimentos - Saludviva

 

 

 
SaludViva se creo para educar a las personas del poder que tienen los SuperAlimentos sobre nuestra salud, ya que son materias primas de alimentación con poder extraordinario; nutrientes  de alta calidad de todo el mundo.

 

Contacto

  info (@) saludviva.es
  966 09 19 59
  676 00 28 30
  Parque Agroindustrial La Alcudia

Nuestras Redes Sociales